5 Kebiasaan Ini Bikin Ginjal Kamu Rusak, Stop Sekarang Ya!

Kebiasaan bikin ginjal rusak - Penyakit ginjal disebabkan oleh banyak faktor, seperti genetik, tumor, infeksi, penyakit metabolik dan lainnya. Orang yang terkena penyakit ginjal perlu perawatan khusus hingga berbulan-bulan bahkan tahunan.

Seperti yang telah disampaikan oleh Data Pusat Pembiayaan dan Jaminan Kesehatan Kemenkes pada tahun 2016, penyakit gagal ginjal disebutkan sebagai penyakit nomor 2 yang paling banyak menghabiskan biaya.

Agar organ ginjal kamu senantiasa sehat dan tidak terkena penyakit mengerikan, segera hentikan kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal.

kebiasaan yang bikin ginjal rusak
Ilustrasi (sumber : flickr.com)

Kebiasaan Buruk yang Bikin Ginjal Rusak


Kebiasaan ini sebaiknya kamu tinggalkan sejak usia muda demi mendapatkan ginjal yang sehat wal afiat :

1. Sering kurang mendapat asupan air

Orang yang bekerja di meja dan tidak banyak beraktivitas yang mengeluarkan keringat biasanya malas untuk minum, padahal kebiasaan ini bisa mengancam kesehatan ginjal.

Kurang asupan air bisa menyebabkan aliran darah ke organ ginjal tidak berjalan lancar. Hal ini bisa menurunkan kerja ginjal untuk menyaring racun yang akhirnya racun menumpuk di dalam tubuh. Agar ginjal senantiasa sehat, lakukan kebiasaan minum air putih 8 gelas per hari.

2. Terlalu banyak minum kopi



kopi bikin sakit ginjal
Ilustrasi (sumber : pxhere.com)

Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum kopi terlalu banyak berkaitan erat dengan kesehatan ginjal. Kandungan kafein pada kopi meningkatkan ekskresi kalsium di dalam urine hingga menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Meski kamu termasuk pecinta kopi namun sebaiknya jangan berlebihan minum kopi, salam sehari 1 hingga 2 cangkir saja.

3. Banyak konsumsi garam

Garam dan natrium yang masuk ke tubuh akan melewati organ ginjal. Oleh sebab itulah, jika terlalu banyak makan garam bisa menyebabkan masalah pada organ ginjal karena ginjal terlalu berat untuk mengeluarkannya.

4. Minum minuman beralkohol

Jangan menganggap remeh minum alkohol karena dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan serius termasuk penyakit ginjal. Sering minum alkohol menyebabkan asam urat mengendap pada bagian tubulus ginjal hingga akhirnya terjadi penyumbatan.

5.  Sering begadang dan  kurang tidur


penyebab sakit ginjal
Ilustrasi (sumber : pxhere.com)

Jika kamu termasuk orang yang hobi begadang sebaiknya mulai sekarang kurang-kurangi. Orang dewasa disarankan untuk tidur 6 hingga 8 jam dalam sehari. Kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan beberapa macam masalah kesehatan termasuk penyakit ginjal.

Itulah 5 kebiasaan yang bisa bikin ginjal rusak. Jangan lupa bagikan artikel ini kepada orang lain agar semua tahu.

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Komentar dengan link hidup secara otomatis akan dimatikan